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大好きな花が咲いたよ~

こんにちは。私のBlogにようこそ。

移住暮らし2年目、庭作りもおおむね出来上がり、

今年初めてチューリップの花壇を作り、見事に咲きました~(*^^*)

チューリップは私の一番好きな花。

特に黄色のチューリップ。

 

子供の頃に祖母にチューリップ畑に連れて行ってもらってから、

祖母の思い出と共にある花です。

 

チューリップって、少女のようなかわいらしさと、

散りかけ前は、成熟した女性のような妖艶さを感じます。

それでいて、まっすぐに上に伸びている素直さがあるんですよね。

私の憧れの女性像って感じかな。(笑)

 

二回目の春を迎えて庭の芝生が青くなって、梅の木も小さな梅の実を付け始め、

花壇にはミニ薔薇や色とりどりの花が植えられて、家の周りに木々は新緑を増して、

「冬が終わって次の季節が来たんだなー」って、当然のことだけど、

自然の移り変わる早さと、エネルギッシュさを感じますね~。

 

 

さてさて、これから夏~秋にかけて、どんな庭を作っていこうかなー。

 

今まで都会で暮らしていた私。

季節を感じる楽しみは、友人とのお洒落なレストランでの食事や

洋服などのお買い物。

 

それが今では花壇いじりが楽しみに。

これぞ、田舎暮らしですね。

 

 

 

 

 

 

 

4年ぶりのターニングポイントのゲシュタルトワーク

こんにちは。私のブログにようこそ。

昨日はゲシュタルトワーク『自分癒しの気づきのワーク』でした。

 

昨日の参加者さんは4年ぐらい前に、私のワークを受けてくださった方で、本当にお久しぶりの方が来てくれました。

4年前のワークの時、仕事で悩んでて自信が無くなっていた事をワークしたのです。

ワークでみんなから「頑張れ」って応援されて、背中を押され、そして彼女は精一杯ここまでやってきて、ひと山越えて自信ができたから、「そんな私を見てほしい」って言って来てくださったんです。

 

嬉しかったですよー。

4年前のワークが彼女のサポートになった事。

そして、頑張った姿を見せにきてくれた事。

 

4年ぶりにお会いする彼女は、とっても晴れやかな顔をして、上品な真珠のイヤリングとネックレスをして、真っ白なお洋服で現れました。

以前はジュエリーなど着けるイメージは無かったのですが、今回は特別に着けて来てくれたのかもしれません。その気持ちがまた嬉しいです。

 

「会いに来たよー! 頑張ったご褒美に会いに来たよー!」 と、彼女の第一声。

 

心に沁みます。

 

本当に有難いです。

 

お部屋で落ち着いてからゲシュタルトワーク開始です。

「どんな事をテーマにしたい?」と私。

「この3年間を振り返りたい」と彼女。

 

ワークは今、彼女の中に溢れてくる想いを一つずつ

丁寧に触れていきます。

 

「ここに居るのが嬉しい」

「3年間、本当に辛かった。でも、頑張ったよ」

「私、ダメ人間じゃなかった」

「生きてて良かった」

「自分によくやったと言ってあげたい」

 

溢れる涙は拭っても拭っても出てきます。

私も彼女の頑張ってきた姿に触れて涙が出てきます。

 

ワークではエンプティーチェアと言って、3年前の自分の座布団を置いて、今の自分から3年前の自分までの距離を見て、その間の頑張ってきた事、やり抜いてきた自分自身の道をしっかりと確認して、自己肯定感を味わいます。

そして、今の自分の座布団から立ち上がって、その自分の座布団の隣に立ち、もう一人の大きな視点の自分から、今の自分に労いや自分を褒める言葉を掛けます。

 

「よく頑張ったねー。お疲れ様ー」と、涙に声を詰まらせながら大きな視点から掛ける今の彼女への言葉。

 

十分に自分の頑張りを褒めて味わい、心を癒します。

 

気持ちが落ち着き、彼女に「気分はどう?」と聞くと、

「自分でも頑張った事は思っていたけど、声に出して言って、涙を流したら気持ちがスッキリしました」と教えてくれました。

 

そう、それが大事なんですよね。

一つずつの体験と感情を大切に味わい完結させていく作業。

そして、自己肯定感を味わう作業。

 

そして、彼女の身体が柔らかく動いていることに気づき、そこにじっくりと止まって貰いました。

そしたら、イメージが湧いてきたらしく、

「川を緩やかに上っている魚になっています」と教えてくれました。

それは、彼女のこれからの事を表しているようです。

ゆったりとでも緊張感を持って上っていく。。。

次のステップへのエネルギーが湧いてきたようです。

 

このように、今までの想いを十分に味わい完結させると、次の動きに自然とエネルギーが向きます。

これは、ゲシュタルトの完成と共に、

人間(有機体)が持つ成長していく力です。

 

ゲシュタルトワークは悲しみや問題ばかりを扱うのではなく、

このように喜びの感情を十分に扱ったりもします。

 

自分の身体が持っている力は、思考だけでは出てこないんですね。

感情は身体です。

身体から出る心の底から自分の気持ちを受け取ってみましょうね。

★★★お知らせ★★★

 

インフィニティーでは、ゲシュタルト表現アートセラピーやゲシュタルトセラピーワークを開催しています。

リトリート気分で宿泊も可能です。

詳しくはHPをご覧ください。

 

 

 

5/15 自分を癒す気づきのワークショップ

『自分を癒す気づきのセラピー』ワークショップ 

                     @茨城鹿嶋市

心を感じてますか?

気づきのセラピーとは、「今」自分に何が起こっているのかに気づくことをします。

自分の身体の感覚はどうなのか…

自分の心は何を感じているのか…

本当の自分の気持ちはどんな事を我慢しているのか…。

人は「あるべき」「しなければならない」ことに縛られて、

自分を苦しめていることが多くあります。

 

それは、本当の気持ちなのか、本当の自分の声はどうなのか、

自分をジャッジしない、責めない、否定しない。

 

今起こっている事は、ご自分が生きるために必要なことが起きています。

そこに気づき、気づくことで癒しが生まれ、自分を大切に思うことが出来ます。

そして、気づきから解決する糸口が見つかります。

自分らしく生きる力を取り戻しましょう!

 

初めての方の大歓迎です。

※気づきのセラピーとは『ゲシュタルトセラピー』です。

このセラピーは医療行為ではありません。心療内科に通院の方は主治医の許可をお取りください。

【こんな方におススメ】

・体調不良が続いている
・人間関係が上手くいかない
・子育てで悩んでいる
・仕事が続かない
・家庭内が上手くいかない など

 

【詳細】

  • 日時:5月15日(日) 13:00-17:00
  • 場所:茨城県鹿嶋市角折
  • 参加費:5,000円
  • 申込先:こちら

写真はイメージです。

友人へのお江戸の土産は

こんにちは。

Blogにお越しくださりありがとうございます。

 

先週末の土日は東京で活動していました。

毎月1~2回は東京墨田区でゲシュタルトワークショップやカウンセリングをやっているんですね。

今週は土曜、日曜と日帰りで鹿嶋と東京の往復でした。

高速バスで1時間半弱なので、考え事したりメールしたりしていると直ぐに着いちゃいます😊

 

土曜は時間に余裕があったから、浅草界隈をウロウロ。

東京に住んでたのが、この辺りだったから久しぶりにお気に入りのお店に行ったり、

浅草寺さんをお参りしたりして、懐かしい気分を味わってきました💓

 

そこで外せないのが、老舗のいなり寿司専門店の『志乃多寿司』さん✨

少し甘めの¨おいなりさん¨と、かんぴょうだけの¨海苔巻き¨ しかないんですが、

それが絶妙に美味しいんです😍😍😍

 

今回は日帰りだから、お土産に持って帰れるので、

鹿島の大切な友人に食べてもらいたくて、友人用にお土産で購入。

スーパーでもいなり寿司は売ってるけれど、この味を食べてもらいたい!

ある意味、お節介なんですけど、お裾分けしたくなるのよね~😅

もちろん我が家用も購入👍

 

浅草お江戸の味を鹿嶋にお持ち帰り。

鹿島は東京から近いので仕事にも出やすいし、慣れ親しんだ東京のお店にも行けるから便利なんですよね。

 

 

鹿嶋の桜の名所 行ってきました〜

こんにちはー。

やっと気持ちいい天気になりましたね。

 

茨城県鹿嶋の桜は東京より一足遅く、今が満開ですよ。

鹿嶋に移住して二度目の春です。

去年は土地勘も無くて、どこにも行けなかったんですが、

今年は桜の名所を教えてもらって、愛犬とお花見してきました。

 

鹿嶋城址の公園。

東京の桜と全く違って、自然の色の素晴らしい事!

 

桜のピンク色と草木の若草色の柔らかい緑色、それに空の青さ。

若草色の緑の絨毯に桜の花びらがヒラヒラ🌸

桜色と草木の新緑のコントラストがお見事❣️

 

東京の桜はコンクリートやアスファルトの中に

桜が勢いよく咲いてて、その勢いも素敵なんだけど、

鹿嶋は人工物が無くて自然が、そのままで柔らかさがあるんですよねー。

こんなに若草色と桜色と空の青さの景色は初めての体験❗️

 

街中を見ても、新緑の緑に桜のピンク色があちらこちらで見れて、街全体が桜餅と草餅になってる😄

「あー、春だなー」って実感✨ 心もワクワク💓

 

移住暮らし、2年目突入。

一年の四季を過ごしてみて、やっぱり田舎はいい!

いや、鹿嶋がいい!😄

 

東京から高速バスで1時間15分で行ける、自然エネルギー満載の場所ですよ。

一度はおいで〜、鹿嶋の土地へ✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

高熱の中でモヤモヤ、こんな時は…

こんにちは。ブログにお越しくださいありがとうございます。

先日ワクチン3回目を接種してきました。その後、4日間高熱や身体の痛みで寝込みました。

久しぶりに寝込みましたー。

でも、寝込んだお陰で私に中にあった『見捨てられ不安』が見つかりました~(笑)

 

この寝込んでいた間に私主催のワークショップがあったのですが、

それを中止にするかどうかを本当に迷ったんですよね。

39℃近い熱だったけど、中止にして迷惑かけるのも申し訳ないし…、なんてモヤモヤ。。。

翌日のことなのに、なかなか判断がつかず、出来ることなら開催して迷惑を掛けたくない思いが満載。

 

この踏ん切りが付かないモヤモヤ感ってなんだろー。

気持ちがモヤモヤしている時は、ワークをする絶好の機会!

 

モヤモヤ…。申し訳ないと思っている罪悪感? これって、本当なのかな?

モヤモヤに付き合っていると、罪悪感ではなく、参加者さんが離れていってしまう不安だったんです。

 

あー---、これって、見捨てられ不安があったのね。

自分の中にあった『見捨てられ不安』。 その恐れと不安を突き止めました。

そこに気づくと自分の心の中が整って、その気持ちを自分でケアしつつ、今する行動を安心してすることが出来ました。

まずは、少しでも早く中止をお伝えして、心からお詫びをすること。

そうすると、参加者さんから心温まる励ましのメールを頂き、反対に皆さんの愛情に包まれました。

 

ここで私が経験したことは、昔の経験で私の恐れとなっていた『見捨てられ不安』は、

今回、皆さんから温かな関わりを頂けて、それが新しい体験となって、昔の経験からの思い込みが書き替えられたと言う事です。

 

自分に向き合うことをしていない方は多いと思います。

自分に向き合いワークするって、ちょっと怖い感じもしますよね。

 

でもね、自分に向き合うと自分の嫌な思い出や感情に触れるけど、

それは生きやすい自分に変化するための、少しの刺激なんですよ。

それは、自分の傷を自分で癒すようなものなんです。

その痛みに触れて、涙が出てきたとしたら、それは自分のために自分が寄り添ってあげているんですよ。

 

そうやって、自分に向き合うと心の汗が出て、

その小さな気づきや自己ケアが玉ねぎの薄皮を剝くように、

少しずつ自分を大切にする生き方に変化していきますよ。

自分に向き合うことは、自分を優しくケアすることなんです。

どんな自分に出会っても大丈夫です。

その子はあなたが気付いてくれるのを待っています。

もっと、自分の事を知るとあなたの持っている苦しみから解放されますよ。

 

インフィニティーでは、自分に気づきケアするためのワークショップを開催しています。

 

まずは、自分の内側にちょっと意識を向けてみましょう。

あなたの心は何を感じてますか?

 

 

★★★お知らせ★★★

インフィニティーでは、様々な方法で自分の出会うためのワークショップをしています。

 

テーマを決めて、自分の直観で絵を描いたり身体を動かしてみたりして、表現から気づきを見つける

『ゲシュタルト表現アートセラピー』

 

今抱えている問題をテーマに自分の感覚を丁寧に見ていく気づきのセラピー

『ゲシュタルトセラピーワーク』

 

スケジュールはHPからご覧ください。

http://infinity-sp.com/workshop.html

 

 

 

 

 

【お知らせと価格改定の告知】

いつもありがとうございます。

皆様のお陰でインフィニティーの活動を始めて2022年4月で丸5年が過ぎ、6年目に入りました。

誠にありがとうございます。

 

会社を退職後、約一年近くが経ち主軸をインフィニティーの活動に切り替えていく上で、

私自身、どのようにするのかをこの一年試行錯誤してきました。

ここで、インフィニティーはリニューアルし、今後の活動を更に広い視点からのアプローチをしていきたいと考えています。

 

今まで同様、子育ての中でご自分との葛藤に苦しむ方はもちろんですが、

個人的な心の問題や過去の傷つき体験を癒すだけでなく、更に宇宙の流れに乗って楽しく人生を生きる方法や

沢山の心配事を手放して、自分の人生に安心して寛ぐ方法などを取り入れて

毎日を楽しみながら進めるよう、皆様をサポートしたいと思っています。

変更にあたり、HPのリニューアルとそれに伴い価格の改定をさせて頂きます。

今までの価格ですと活動の継続が難しくなってしまったため、やむを得ない価格変更をご理解ください。

リニューアルは5月を予定しています。

 

価格変更に関しては、以下の価格に改定いたします。 (価格改定は5/1以降)

  • 個人カウンセリング

    改定後  60分 12,000円 (初回お試しは廃止) / 3回チケット 35,000円 / 5回チケット 55,000円

 

  • 本当の自分に繋がる旅ワークショップ 

    6月より改定 10:00-16:00 10,000円

 

  • 宿泊費 (一泊三食付)

    改定後 5,000円 (送迎代別途 500円)

 

これからも新しい取り組みを予定しています。

インフィニティーが皆様のサポートになれば幸いかと存じます。

引き続きよろしくお願いいたします。

 

💛感謝をこめて 上谷和美💛

 

 

初心に戻れる参加者さんからのメール

先日やったワークショップにご参加くださった方からメールを頂きました。

こうやって感想を頂くのは本当に嬉しいし、モチベーションに繋がります。

ワークって、私は何度も受けているから、ワーク慣れして新鮮が気持ちになれず、深堀りばかりに目がいってしまいます。

 

でも、初めて表現アートセラピーを受ける方は自己表現の楽しさや感動、自分の夢中になれる時間、

自分を表現した時の手ごたえなど、沢山の感動があることが伝わってきました。

そういえば、私もそうだったなーって、表現することがどれだけ非日常なのかを思い出します。

 

私を初心に戻らせてくれる意味でも、こんな風に感想を頂けるのは活動を継続していこうと思える有難いサポートです。

メールを下さった方の承諾を取って掲載しますね。

 

【参加者さんからのお声】

雑誌を見て大好きなものやワクワクするものを切って貼っていくワークでは、

まず、あんなに集中して無我夢中で何かをやるということが久しぶりで、本当に楽しかったです❣️

家に帰ってきてすごく疲れたなと感じたんですが、それだけ集中していたと思いましたし、やり切ったといういい疲れでした❣️

完成したものを見て、心の中にあるものが形になって表せて、「そうだ、私はこういう女性になりたいんだ、こういう風に生きていきたいんだった」と整理されてスッキリしました❣️

自分の心にあったものがコラージュとして形になり、今はふとした瞬間にあのコラージュが頭に浮かんできて、

こうなりたい、こういうことがしたいというあの時の思いが思い出されている感じです❣️

1年後。。なれるかは分かりませんが、生活の中に自分の熱い思いが入り込んでいるだけで、

今までただ生活していたのとは違うのではないかなぁと思っているところです❣️

ありがとうございました❣️

 

★★★お知らせ★★★

インフィニティーでは表現アートセラピーや気づきのセラピー(ゲシュタルトセラピー)を使ったワークショップを

開催しています。

詳細はHPをご覧ください。

 

4/17 自分を癒す気づきのセラピーワークショップ

『自分を癒す気づきのセラピー』ワークショップ 

                     @茨城鹿嶋市

 

心を感じてますか?

 

気づきのセラピーとは、「今」自分に何が起こっているのかに気づくことをします。

自分の身体の感覚はどうなのか…

自分の心は何を感じているのか…

本当の自分の気持ちはどんな事を我慢しているのか…。

 

人は「あるべき」「しなければならない」ことに縛られて、

自分を苦しめていることが多くあります。

それは、本当の気持ちなのか、本当の自分の声はどうなのか、

自分をジャッジしない、責めない、否定しない。

今起こっている事は、ご自分が生きるために必要なことが起きています。

そこに気づき、気づくことで癒しが生まれ、自分を大切に思うことが出来ます。

そして、気づきから解決する糸口が見つかります。

自分らしく生きる力を取り戻しましょう!

 

初めての方の大歓迎です。

 

※気づきのセラピーとは『ゲシュタルトセラピー』です。

このセラピーは医療行為ではありません。心療内科に通院の方は主治医の許可をお取りください。

 

【こんな方におススメ】

・体調不良が続いている
・人間関係が上手くいかない
・子育てで悩んでいる
・仕事が続かない
・家庭内が上手くいかない など

 

【詳細】

  • 日時:4月17日(日) 13:00-17:00
  • 場所:茨城県鹿嶋市角折
  • 参加費:5,000円
  • 申込先:こちら

写真はイメージです。

やっと腑に落ちた非二元の世界

春になってきましたねー。

ウグイスの声が聞こえ始め、鳴き方がまだ下手な声が可愛らしいです。

最近、やっとInstagramをやり始めました。

一緒に活動してくれているやぎさんの力を全面的にお借りして、今更ながらのチャレンジです(笑)

 

Instagramでは非二元の視点からもメッセージとして載せています。

実は最近、ひとつ深い気づきがありました。

 

私は今までは、非二元と心理学は二つの軸で別々のモノのように捉えてました。

心理学も人間として生きている私は納得するし、真理も有機体としての個を超えたところで、宇宙の在り方として興味深いものでした。

その二つがなかなか統合せず、別の視点で捉えざるを得なかったのです。

それは、真理を思考で理解しようとしていたからでした。

しかし、ある時、その二つの世界をシフトさせていく事、目覚めの事が体感として感じられたのです。

心理学と真理(非二元) が一本の流れにまとまり、私の信念として言葉にできるようになったと感じています。

なので、心理学と真理の事を同じように伝えたいと思ったのです。

分かってしまえば、「なーんだ、そんな事だったのか」ってとってもシンプルな事。

そんな事を、Instagramの短い言葉の中や、今後のblogでもお伝えできればと思っています。

 

これから、少し変化するかも知れません😊

今までより、より自由に『私』を表現したいと思っています。

 

良かったらInstagramでも検索してみてくださいね。

uetanikazumi で検索できます。