こんにちは。私のブログにようこそ。
昨日はゲシュタルトワーク『自分癒しの気づきのワーク』でした。
昨日の参加者さんは4年ぐらい前に、私のワークを受けてくださった方で、本当にお久しぶりの方が来てくれました。
4年前のワークの時、仕事で悩んでて自信が無くなっていた事をワークしたのです。
ワークでみんなから「頑張れ」って応援されて、背中を押され、そして彼女は精一杯ここまでやってきて、ひと山越えて自信ができたから、「そんな私を見てほしい」って言って来てくださったんです。
嬉しかったですよー。
4年前のワークが彼女のサポートになった事。
そして、頑張った姿を見せにきてくれた事。
4年ぶりにお会いする彼女は、とっても晴れやかな顔をして、上品な真珠のイヤリングとネックレスをして、真っ白なお洋服で現れました。
以前はジュエリーなど着けるイメージは無かったのですが、今回は特別に着けて来てくれたのかもしれません。その気持ちがまた嬉しいです。
「会いに来たよー！ 頑張ったご褒美に会いに来たよー！」 と、彼女の第一声。
心に沁みます。
本当に有難いです。
お部屋で落ち着いてからゲシュタルトワーク開始です。
「どんな事をテーマにしたい？」と私。
「この3年間を振り返りたい」と彼女。
ワークは今、彼女の中に溢れてくる想いを一つずつ
丁寧に触れていきます。
「ここに居るのが嬉しい」
「3年間、本当に辛かった。でも、頑張ったよ」
「私、ダメ人間じゃなかった」
「生きてて良かった」
「自分によくやったと言ってあげたい」
溢れる涙は拭っても拭っても出てきます。
私も彼女の頑張ってきた姿に触れて涙が出てきます。
ワークではエンプティーチェアと言って、3年前の自分の座布団を置いて、今の自分から3年前の自分までの距離を見て、その間の頑張ってきた事、やり抜いてきた自分自身の道をしっかりと確認して、自己肯定感を味わいます。
そして、今の自分の座布団から立ち上がって、その自分の座布団の隣に立ち、もう一人の大きな視点の自分から、今の自分に労いや自分を褒める言葉を掛けます。
「よく頑張ったねー。お疲れ様ー」と、涙に声を詰まらせながら大きな視点から掛ける今の彼女への言葉。
十分に自分の頑張りを褒めて味わい、心を癒します。
気持ちが落ち着き、彼女に「気分はどう？」と聞くと、
「自分でも頑張った事は思っていたけど、声に出して言って、涙を流したら気持ちがスッキリしました」と教えてくれました。
そう、それが大事なんですよね。
一つずつの体験と感情を大切に味わい完結させていく作業。
そして、自己肯定感を味わう作業。
そして、彼女の身体が柔らかく動いていることに気づき、そこにじっくりと止まって貰いました。
そしたら、イメージが湧いてきたらしく、
「川を緩やかに上っている魚になっています」と教えてくれました。
それは、彼女のこれからの事を表しているようです。
ゆったりとでも緊張感を持って上っていく。。。
次のステップへのエネルギーが湧いてきたようです。
このように、今までの想いを十分に味わい完結させると、次の動きに自然とエネルギーが向きます。
これは、ゲシュタルトの完成と共に、
人間（有機体）が持つ成長していく力です。
ゲシュタルトワークは悲しみや問題ばかりを扱うのではなく、
このように喜びの感情を十分に扱ったりもします。
自分の身体が持っている力は、思考だけでは出てこないんですね。
感情は身体です。
身体から出る心の底から自分の気持ちを受け取ってみましょうね。
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