辛い

こんにちは。ブログにお越しくださいありがとうございます。

先日ワクチン3回目を接種してきました。その後、４日間高熱や身体の痛みで寝込みました。

久しぶりに寝込みましたー。

でも、寝込んだお陰で私に中にあった『見捨てられ不安』が見つかりました～(笑)

この寝込んでいた間に私主催のワークショップがあったのですが、

それを中止にするかどうかを本当に迷ったんですよね。

39℃近い熱だったけど、中止にして迷惑かけるのも申し訳ないし…、なんてモヤモヤ。。。

翌日のことなのに、なかなか判断がつかず、出来ることなら開催して迷惑を掛けたくない思いが満載。

この踏ん切りが付かないモヤモヤ感ってなんだろー。

気持ちがモヤモヤしている時は、ワークをする絶好の機会！

モヤモヤ…。申し訳ないと思っている罪悪感？　これって、本当なのかな？

モヤモヤに付き合っていると、罪悪感ではなく、参加者さんが離れていってしまう不安だったんです。

あー－－－、これって、見捨てられ不安があったのね。

自分の中にあった『見捨てられ不安』。　その恐れと不安を突き止めました。

そこに気づくと自分の心の中が整って、その気持ちを自分でケアしつつ、今する行動を安心してすることが出来ました。

まずは、少しでも早く中止をお伝えして、心からお詫びをすること。

そうすると、参加者さんから心温まる励ましのメールを頂き、反対に皆さんの愛情に包まれました。

ここで私が経験したことは、昔の経験で私の恐れとなっていた『見捨てられ不安』は、

今回、皆さんから温かな関わりを頂けて、それが新しい体験となって、昔の経験からの思い込みが書き替えられたと言う事です。

自分に向き合うことをしていない方は多いと思います。

自分に向き合いワークするって、ちょっと怖い感じもしますよね。

でもね、自分に向き合うと自分の嫌な思い出や感情に触れるけど、

それは生きやすい自分に変化するための、少しの刺激なんですよ。

それは、自分の傷を自分で癒すようなものなんです。

その痛みに触れて、涙が出てきたとしたら、それは自分のために自分が寄り添ってあげているんですよ。

そうやって、自分に向き合うと心の汗が出て、

その小さな気づきや自己ケアが玉ねぎの薄皮を剝くように、

少しずつ自分を大切にする生き方に変化していきますよ。

自分に向き合うことは、自分を優しくケアすることなんです。

どんな自分に出会っても大丈夫です。

その子はあなたが気付いてくれるのを待っています。

もっと、自分の事を知るとあなたの持っている苦しみから解放されますよ。

インフィニティーでは、自分に気づきケアするためのワークショップを開催しています。

まずは、自分の内側にちょっと意識を向けてみましょう。

あなたの心は何を感じてますか？

★★★お知らせ★★★

インフィニティーでは、様々な方法で自分の出会うためのワークショップをしています。

テーマを決めて、自分の直観で絵を描いたり身体を動かしてみたりして、表現から気づきを見つける

『ゲシュタルト表現アートセラピー』

今抱えている問題をテーマに自分の感覚を丁寧に見ていく気づきのセラピー

『ゲシュタルトセラピーワーク』

スケジュールはHPからご覧ください。

http://infinity-sp.com/workshop.html

昨日ブログで嵐の中の気づきを書いてみたけど、内側に留まっていると、新たな言葉が出てきたので続きを書いてみました。少しずつ嵐の空が明るくなってきたようです。

不安は一杯いっぱいある。

その先を考えるとネガティブなストーリーしか考えれないから、それを回避する方法も考える。

でも方法が見つからなくて不安は更に膨らんでくる。

こうなっちゃうかもしれない。あーなっちゃうかもしれない。今より悪い状況になるだろうな。

そんな思考がどれだけ駆け巡ってくるか。

分かる分かる。分かるよ。

先は見えなくて不安だもんね。

自分の心に声をかけてみる。

今が大きく変化するときは、知っていた環境が破壊されるから自分の安全枠が壊れていくので、危険にさらされる不安や恐怖しかない。

少なくともそんなふうに感じてしまう。

そんな自分を理解してあげる。ただそこと一緒にいる。解決策は見つけずにね。

そうすると、ふと思うのです。

私はネガティブストーリーだけを見てるなぁってね。そのネガティブストーリーってどこから来たのかな？

誰かからの教え？　過去の経験？　一般常識？

ストーリーはネガティブもポジティブも見ることは出来るのに、私のお得意はネガティブストーリーばかりな事に気づきます。

先の想像は幾ら考えたって分からない。

想像で分かる対処なら既にやってるはず。

それなのに私の思考はネガティブストーリーの問題解決に必死になってる。

だけど、実はネガティブストーリーと同じだけポジティブストーリーも未来にはあるんですよね。

今、嵐の中にいるってことは今までの状態から次に進むプロセスが起こっているってこと。　

その先はポジティブストーリーだって十分にある事に気づいてみる。

宇宙の流れがこのプロセスを作っているなら、それを信頼してみる。

今までの知識で考えれることは、今までやってきた知ってる世界。だけど、これから始まる世界は今までの知識では想像もできない自分の心地良いストーリーがあるかも知れない。

本当に大切なのは嵐の中のこの瞬間、ポジティブストーリーがあるとしたらどんな気持ちになるのかに気づいてあげること。

知っている過去の蓄積の思考の世界に留まらず、まだ想像すら出来ないポジティブストーリーもあることを自分に教えてあげる。視点は嵐ではなく自分といる事。

宇宙は個人の想像を超えていることを信頼して嵐の中で深呼吸をしてみる私です。

「不安だよね。でも大丈夫だよ。全ては予定通り上手くいってる」ってね。

★★★お知らせ★★★

ありのままの自分に気づく個人セッションやワークショップを行っています。

個人セッションはZoomでも受け付けています。

自己探究に興味がある方、

それから私は最近、子供を虐待してしまう加害者側のお母さんに心が揺れます。

子供を愛したいのに上手く愛せないお母さん。

一人で苦しまず「個」の自分の痛みを癒してあげて下さいね。

詳しくはこちらまで

http://infinity-sp.com/