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不安、非二元、ありのまま、ノンデュアル、ゲシュタルト

嵐の中の不安

昨日ブログで嵐の中の気づきを書いてみたけど、内側に留まっていると、新たな言葉が出てきたので続きを書いてみました。少しずつ嵐の空が明るくなってきたようです。

不安は一杯いっぱいある。

その先を考えるとネガティブなストーリーしか考えれないから、それを回避する方法も考える。

でも方法が見つからなくて不安は更に膨らんでくる。

こうなっちゃうかもしれない。あーなっちゃうかもしれない。今より悪い状況になるだろうな。

そんな思考がどれだけ駆け巡ってくるか。

分かる分かる。分かるよ。

先は見えなくて不安だもんね。

自分の心に声をかけてみる。

今が大きく変化するときは、知っていた環境が破壊されるから自分の安全枠が壊れていくので、危険にさらされる不安や恐怖しかない。

少なくともそんなふうに感じてしまう。

そんな自分を理解してあげる。ただそこと一緒にいる。解決策は見つけずにね。

そうすると、ふと思うのです。

私はネガティブストーリーだけを見てるなぁってね。そのネガティブストーリーってどこから来たのかな？

誰かからの教え？　過去の経験？　一般常識？

ストーリーはネガティブもポジティブも見ることは出来るのに、私のお得意はネガティブストーリーばかりな事に気づきます。

先の想像は幾ら考えたって分からない。

想像で分かる対処なら既にやってるはず。

それなのに私の思考はネガティブストーリーの問題解決に必死になってる。

だけど、実はネガティブストーリーと同じだけポジティブストーリーも未来にはあるんですよね。

今、嵐の中にいるってことは今までの状態から次に進むプロセスが起こっているってこと。　

その先はポジティブストーリーだって十分にある事に気づいてみる。

宇宙の流れがこのプロセスを作っているなら、それを信頼してみる。

今までの知識で考えれることは、今までやってきた知ってる世界。だけど、これから始まる世界は今までの知識では想像もできない自分の心地良いストーリーがあるかも知れない。

本当に大切なのは嵐の中のこの瞬間、ポジティブストーリーがあるとしたらどんな気持ちになるのかに気づいてあげること。

知っている過去の蓄積の思考の世界に留まらず、まだ想像すら出来ないポジティブストーリーもあることを自分に教えてあげる。視点は嵐ではなく自分といる事。

宇宙は個人の想像を超えていることを信頼して嵐の中で深呼吸をしてみる私です。

「不安だよね。でも大丈夫だよ。全ては予定通り上手くいってる」ってね。

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Don’t think, Don’t judge, Not control

こんにちは。私のブログにようこそ。

 

新型コロナウイルスで外出自粛の中、GWに突入しましたね。こんな年に限ってGWはとてもお天気が良く初夏のような陽気です。

コロナ影響で生活に与えるダメージや自粛生活で思う事は人それぞれあると思いますが、それは多くの人がテーマにしていることなので今日は、私はその事に触れず自分の今に起こっている事を呟いてみたいと思います。

 

今年の年明け早々1/2に遡るのですが、ふと湧いてきた言葉が

『Don’t think , Don’t judge, Not control(考えない、ジャッジしない、コントロールしない)』と云う言葉でした。

その時はそれなりに「ああ…そうか」と思い、自分なりにそれを意識して、『考えない、人をジャッジ(評価)しない、人をコントロールしない』という事を意識して生活を始めてみました。

無意識に人を批判してコメントをしていたり、人をコントロールしたりしている自分に気付く事もあり、それらの言葉は生活をするのに大切な言葉として私の中にありました。

しかし、それを続けているうちに自分が自分をジャッジしたりコントロールしている事に気付いたのです。「あっ、また人のことをジャッジした。駄目だめジャッジしては…」みたいに。

これって、自分の事を考えたり、ジャッジしたり、コントロールしてないか？　　あれれ…?

『考えない、ジャッジしない、コントロールしない』の言葉は他人だけでは無く私に対してもそうだったのではないかと思い始めたのです。

そうすると、ややこしくなるのが他人をジャッジしている自分をジャッジせずコントロールしないって事？？　　う〜ん、、ジャッジしている自分を責めずにそのままにしておくって事？？

そのままジャッジする私でもいいワケ？？

 

またまた合わせ鏡のようにグルグル思考に入り込んで、結局は元に戻ってしまうような状態に陥ったのです。

非二元的な在り方を思考で理解しようとすると、そんなことがいつも起こり、結局答えのないグルグル思考で理解出来ずに終わってしまうのです。

私のエゴは「理解したい、答えを突き止めたい」と自分の到達点を見つけようとしていたのです。

 

そんな時、ふと、そのグルグル巻きの思考から抜け出す事ができました。

それは『考えもせず、ジャッジもせず、コントロールもせず、そうなっている事にただ気付く事』気付きの視点を持つだけだと云う答えの糸口が見つかったのです。

なんて簡単な事なんでしょうか。

 

他人も自分も誰も何もかも、批判もコントロールもせずにただそうなっている在りように気付くだけで良かったのだと自然と腑に落ちたのです。

人を批判する思考が湧き起こればそれに気づき、悲しみが湧き起こればそれに気づき、風の音が聞こえてばそれに気づき、怒りの感情が湧けばそれに気づき、それらは自分でコントロールするのではなく、ただ自然に起こっていることを気づくだけ、それ以外何も無いと思えたのです。

 

「ただ起こっている事に気づく」と云う言葉は本で何度も読んでいましたが、自分の内側から答えが見えてくると思考とは違う理解ができ、その事だったんだーと体験から言葉を意味を知ること事が出来ました。

今年の初めに降ってきた言葉は4ヶ月の時間を経て、やっと一つの体験を与えてくれたように思います。

 

『Don’t think , Don’t judge, Not control』

自分にただ気づいていくだけでいい…。

 

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残念ながら、ワークショップは最近開催予定は5月末まで中止となりました。

 

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