こんにちはー。どんどん日差しが強くなってきましたね。
もうすぐ梅雨に入る感じですね。
最近、夜中に目が覚めて眠れなくなることがあります。
考えが湧いては流れ、また湧き上がりグルグルと回り出します。
こんな時、思考を眺めていると次から次へと止めどなく湧き上がるのを目撃します。
思考もコントロール出来ませんので、思考が起こっていることを眺め、体の外側で起こっていることを眺め、そして体の内側で起こっている感覚を眺めてやり過ごしています。
思考と気づきの意識が離れて自分という一つの存在を見ている時間になります。
思考が織りなす分析や想像の世界を横に置いておくと、ちょっと間違えてしまうのが「今、感じている感情」も横に置いてしまうことではないでしょうか。
これは私がやってしまいがちなんですが…（笑）
沸き起こる感情を「ただ起こっていること」と分かったような言い訳をして、感情に触れないようにしていたりする事が往々にして私の場合はあるんですよね。
感情に寄り添わず、分かったつもりのすまし顔で「そんな感情があるのね〜」って気付くだけ。感情の放置です。
そんな時、ワークを通じてその感情をじっくりと味わい自分の体の中にある感情の波動を受け止めることをやってみます。
そうすると、この作業がどれだけ癒しに繋がるのかを実感し本当に心から安心感を味わいます。
この思考が持っている観念や思い込みは、この体の経験を通して自分を守るために作ってきたルールなので、そこに触れた時に私の感情は波打ちます。
それは悲しみだったり、寂しさだったり、恐れだったり味わいたくない感情なので、それらの感情の再体験をしないように観念を作り私を守っています。
この観念はストーリーの中にあるルールだけど、今を癒していくにはストーリーだと知っていても向き合う必要があるのだと思います。
もしかしたら、ストーリーだと知っているから向き合えるのかも知れません。
その観念や経験が本当の事なんだと思っていたら、向き合うのさえ怖くて見ないふりをしてしまうと思います。
ストーリーが作り上げたルールを少し離れた意識から観察しながら、ストーリーの中に入り込んで味わい受け止めていく。
上手く言えないけど、最近はどっちの世界も行ったり来たりしている感じです。
と言うか、どっちも近くなってきた感じですね。
ストーリーだと知りながら、ストーリーから作り出した感情にしっかり向き合う。
最近の私の興味はここにあります。
ストーリーと知りながら、ストーリーに向き合う。それは 、この身体が五感で感じている「今」の瞬間の真実の感覚だから。
癒しは思考の中に無くて、「今」の中に見出すことが出来ると思います。
★★★お知らせ★★★
インフィニティーとして活動しています。
ゲシュタルトセラピーワークや個人カウンセリングを行っています。
▪️ゲシュタルトワーク 毎月開催
今後の予定: 6/22 , 7/20 , 8/24
▪️フリートークルーム(個人カウンセリング)
今後の予定: 6/23 , 8/25
詳しくはHPをご覧下さい。