前日、友人から心理療法のモニターを頼まれて音楽療法と云う心理療法を受けてきました。
音楽療法を初めて受けたのですが、進め方は私がマットの上に寝て目を閉じてクラッシック音楽を聴いていきます。セラピストは催眠療法のように私が少し変性意識になるように誘導していきます。
私は感覚や感じた事や映像が浮かんだらそれらをセラピストに伝えていくやり方です。
音楽と共に誘導されるのでリラックスしやすくて、奥深い感情に触れやすいみたいです。
セッションが始まり私は段々と深く入っていくと考えて答えるよりもイメージが浮かんできて、そのイメージを答えるようになっていきました。
勿論、私の意識ははっきりしています。だけど思考よりもイメージや感情が優先される感じですね。
深く入っていくと、ふと一人の淋しさを感じてきました。それは集団の中にいても一人ぽっちの淋しさの感じです。
小学生の時にイジメにあっていた時の覚えのある感覚。
そうすると、色んな感情が私の中に同居しているのがイメージで湧き上がってきました。
感情別の私が一人ずつ存在している感じです。
孤独の私、寂しい私、そんなネガティブな私を亡き者にしようと見ないふりをする私、孤独感や寂しさを受容すよとうする私、そんな対立が行われているのを見て失望する私。
沢山の私がいて、内側のスペースに混じり合ってます。
ちょっと、驚きました。
私の中で小競り合いをして、認めたくない私を亡き者にしようとしているのですから。
今までは思考で自分をコントロールしていたのかも知れません。
そして、このセッションではそれらの存在を認めてこの感覚と一緒にいました。
やり慣れていなくて、心地悪い感じですが、思考が弱まっているのでコントロール力が弱まりそのまま受け入れるしかないと云うのが本音です。
そうすると、次第に自分の感情が単なる風景のように見えてきて、内側の小競り合いやネガティブな人格たちのイメージは、電車の窓から見るような外の景色と同じようなものになってきたのです。
そこに在ることを許されると感情と自分自身の間に空間が出来て、ちょっと別のものになった感じでしょうか。
それは日常生活で見ている風景のビルがあったりクルマが走ってたり、信号があったり、鳥が飛んでたり…となんら変わらないように思えたのです。
単に在るだけ。
自分と感情を切り離す事が出来て、感情をゆったりと見てあげれるゆとりが出て来ました。
今までは、自分の受け入れれない感情が起こるとそれを否定して、その感情を認めるのが怖かったように思います。
それは自分の枠のようなものが壊れる感じがしていたのかも。そんな根拠のない恐怖。
でも、実は内側の世界も外側の世界と同様にただ在るだけで、それを全部そのまま見たところで何も恐ろしいことは起こらない。っ事。
今回の音楽療法は予期せぬ深いところの自分に触れたように思います。
自分が変化していくプロセスは自然に起こってくるんですね。人からの偶然の出会いがプロセスへと進めてくれています。
内側で起こる事も、外側で起こる事も全てにYes と云って受け入れるのは私のエネルギーを滞りなく運んでくれるように思います。