ワークショップ

高熱の中でモヤモヤ、こんな時は…

こんにちは。ブログにお越しくださいありがとうございます。

先日ワクチン3回目を接種してきました。その後、4日間高熱や身体の痛みで寝込みました。

久しぶりに寝込みましたー。

でも、寝込んだお陰で私に中にあった『見捨てられ不安』が見つかりました~(笑)

 

この寝込んでいた間に私主催のワークショップがあったのですが、

それを中止にするかどうかを本当に迷ったんですよね。

39℃近い熱だったけど、中止にして迷惑かけるのも申し訳ないし…、なんてモヤモヤ。。。

翌日のことなのに、なかなか判断がつかず、出来ることなら開催して迷惑を掛けたくない思いが満載。

 

この踏ん切りが付かないモヤモヤ感ってなんだろー。

気持ちがモヤモヤしている時は、ワークをする絶好の機会!

 

モヤモヤ…。申し訳ないと思っている罪悪感? これって、本当なのかな?

モヤモヤに付き合っていると、罪悪感ではなく、参加者さんが離れていってしまう不安だったんです。

 

あー---、これって、見捨てられ不安があったのね。

自分の中にあった『見捨てられ不安』。 その恐れと不安を突き止めました。

そこに気づくと自分の心の中が整って、その気持ちを自分でケアしつつ、今する行動を安心してすることが出来ました。

まずは、少しでも早く中止をお伝えして、心からお詫びをすること。

そうすると、参加者さんから心温まる励ましのメールを頂き、反対に皆さんの愛情に包まれました。

 

ここで私が経験したことは、昔の経験で私の恐れとなっていた『見捨てられ不安』は、

今回、皆さんから温かな関わりを頂けて、それが新しい体験となって、昔の経験からの思い込みが書き替えられたと言う事です。

 

自分に向き合うことをしていない方は多いと思います。

自分に向き合いワークするって、ちょっと怖い感じもしますよね。

 

でもね、自分に向き合うと自分の嫌な思い出や感情に触れるけど、

それは生きやすい自分に変化するための、少しの刺激なんですよ。

それは、自分の傷を自分で癒すようなものなんです。

その痛みに触れて、涙が出てきたとしたら、それは自分のために自分が寄り添ってあげているんですよ。

 

そうやって、自分に向き合うと心の汗が出て、

その小さな気づきや自己ケアが玉ねぎの薄皮を剝くように、

少しずつ自分を大切にする生き方に変化していきますよ。

自分に向き合うことは、自分を優しくケアすることなんです。

どんな自分に出会っても大丈夫です。

その子はあなたが気付いてくれるのを待っています。

もっと、自分の事を知るとあなたの持っている苦しみから解放されますよ。

 

インフィニティーでは、自分に気づきケアするためのワークショップを開催しています。

 

まずは、自分の内側にちょっと意識を向けてみましょう。

あなたの心は何を感じてますか?

 

 

★★★お知らせ★★★

インフィニティーでは、様々な方法で自分の出会うためのワークショップをしています。

 

テーマを決めて、自分の直観で絵を描いたり身体を動かしてみたりして、表現から気づきを見つける

『ゲシュタルト表現アートセラピー』

 

今抱えている問題をテーマに自分の感覚を丁寧に見ていく気づきのセラピー

『ゲシュタルトセラピーワーク』

 

スケジュールはHPからご覧ください。

http://infinity-sp.com/workshop.html

 

 

 

 

 

初心に戻れる参加者さんからのメール

先日やったワークショップにご参加くださった方からメールを頂きました。

こうやって感想を頂くのは本当に嬉しいし、モチベーションに繋がります。

ワークって、私は何度も受けているから、ワーク慣れして新鮮が気持ちになれず、深堀りばかりに目がいってしまいます。

 

でも、初めて表現アートセラピーを受ける方は自己表現の楽しさや感動、自分の夢中になれる時間、

自分を表現した時の手ごたえなど、沢山の感動があることが伝わってきました。

そういえば、私もそうだったなーって、表現することがどれだけ非日常なのかを思い出します。

 

私を初心に戻らせてくれる意味でも、こんな風に感想を頂けるのは活動を継続していこうと思える有難いサポートです。

メールを下さった方の承諾を取って掲載しますね。

 

【参加者さんからのお声】

雑誌を見て大好きなものやワクワクするものを切って貼っていくワークでは、

まず、あんなに集中して無我夢中で何かをやるということが久しぶりで、本当に楽しかったです❣️

家に帰ってきてすごく疲れたなと感じたんですが、それだけ集中していたと思いましたし、やり切ったといういい疲れでした❣️

完成したものを見て、心の中にあるものが形になって表せて、「そうだ、私はこういう女性になりたいんだ、こういう風に生きていきたいんだった」と整理されてスッキリしました❣️

自分の心にあったものがコラージュとして形になり、今はふとした瞬間にあのコラージュが頭に浮かんできて、

こうなりたい、こういうことがしたいというあの時の思いが思い出されている感じです❣️

1年後。。なれるかは分かりませんが、生活の中に自分の熱い思いが入り込んでいるだけで、

今までただ生活していたのとは違うのではないかなぁと思っているところです❣️

ありがとうございました❣️

 

★★★お知らせ★★★

インフィニティーでは表現アートセラピーや気づきのセラピー(ゲシュタルトセラピー)を使ったワークショップを

開催しています。

詳細はHPをご覧ください。

 

夢を叶える方法

こんにちは。

2/23にドリームマップのワークショップをしました。

二月は旧暦の一年の始まりです。

このタイミングで今年の叶えたい夢をコミットして

エネルギーを動かしていきます。

 

夢のコラージュをします。

それを宇宙に届けて手放します。

子供地味ていますが、これがなかなか大事な行為なんです。

物質世界を創造するのは自分の内側の波動です。

内側の波動が反映して外側の世界を動かしていきます。

だから、今ある状況は自分がイメージした世界なんですよね。

 

私はサラリーマン時代に50歳ぐらいから58歳には仕事を退職する事をイメージしてました。

根拠は無いけど…(笑)

 

それが、本当に57歳半年で何となく退職する流れになり、退職後は海の近くの田舎暮らしで、庭があって人目の少ない場所で暮らす事をイメージしていたら、

そんな自宅が見つかり、しかも一番やりたかった

ワークショップを開催できるお部屋がある。

 

移住場所でワークショップを開催したいと願っていたら、

トントン拍子でワークショップを開催する流れになり、今に至ってます。

 

ここまでは、特に努力した感じはなく、

周りの方のご協力で流れてきた感じです。

私がやった事は創りたい未来を願ったって事。

 

自分の行動や努力よりも、宇宙の法則を使った方が

スイスイと叶う事を体感してます。

そして、今回も次のステップへの夢をしっかりとコミット✨

人生の冒険を宇宙と一緒にしていく。

それが、物質世界で身体をもって表現者として楽しんでいくことだと思ってます。

 

出来ない心配よりも、叶う想像をしてワクワクした方が今が楽しい!

それだけで波動は変わります。

 

★★★ワークショップのお知らせ★★★

ゲシュタルト表現アートセラピー ワークショップ

ゲシュタルトセラピーワーク

個人カウンセリング

を行っています。

詳しくはHPでご確認ください。

 

 

 

3/20 自分を癒すゲシュタルトセラピー

『自分を癒すゲシュタルトセラピー』ワークショップ 

                     @茨城鹿嶋市

 

ゲシュタルトセラピーとは、「今」自分に何が起こっているのかに気づくことをします。

自分をジャッジしない、責めない、否定しない。

今起こっている事は、ご自分が生きるために必要なことが起きています。

そこに気づき、気づくことで癒しが生まれ、自分を大切に思うことが出来ます。

そして、気づきから解決する糸口が見つかります。

答えはいつも自分の中にあります。

 

【こんな方におすすです】

・体調不良が続いている

・人間関係が上手くいかない

・子育てで悩んでいる

・仕事が続かない

・家庭内が上手くいかない など

 

【詳細】

  • 日時:3月20日(日) 13:00-17:00
  • 場所:茨城県鹿嶋市角折
  • 参加費:5,000円
  • 申込先:こちら

写真はイメージです。

ゲシュタルトセラピーは愛のセラピー

私のブログにようこそ。

 

大変唐突ですが、ゲシュタルト療法って知ってますか? 知らないですよね~。

海外では心理療法の大学では必須科目になっているぐらい、重要で有名な療法なのですが、

日本ではイマイチ知られていないのが現状です。

 

反対に「ゲシュタルトって『ゲシュタルト崩壊』って言って怖いんでしょう~」と、訳の分からないことを言われたり…。

ゲシュタルトって、ゲシュタルト崩壊とは全く関係ありません。笑

ゲシュタルトの意味や療法について書くと長くなるので、今回は横に置いておくとして、

私がゲシュタルト療法の魅了されたのは、言葉を信じないところなのです。

 

通常のカウンセリングって、言語のコミュニケーションで言葉で自分のことを伝えます。

自分の考えや行動、感じたであろうことを言葉にしてセラピストに伝え自分の中を見ていきます。

私もカウンセリングを学び始めたころは、傾聴中心のカウンセリングを沢山受けましたが、

なんだかスッキリせず、言葉だけが上滑りして時間が過ぎていくように感じていました。

 

それに引き換え、ゲシュタルト療法は思考で話す言葉を信じません。

思考は「あるべき自分」や「ありたい私」の話をして、本当の自分を隠し自分にウソを付きます。自分では気づかず…。

もちろん、私もウソのつもりは全くありませんでしたが、思考が大きくなり過ぎて本当の自分はどのように感じていたのかが

分からなくなっていたのだと思います。

 

だから、ゲシュタルトは身体の言葉を聴いていきます。

今、身体は何を感じているのか、どんな言葉を発したいのか、身体の奥から出てくる声に耳を傾けます。

そうすると、思考ではない本当の自分の声が聴こえてくるのです。

その言葉は自分でも全く思いもよらない言葉の時もあるし、いい子でない言葉の時もあります。

でも、ゲシュタルトはいい子でない声を大切にします。 それが本当のあなたの声だから。

 

本当の自分の声を聴くと、本当の自分とつながります。

本当の自分につながると、本当の愛が湧いてきます。

 

ゲシュタルトセラピーとは、思考から離れて本当の自分に触れる、愛のセラピーなんです。

 

茨城県鹿嶋市でゲシュタルトセラピーを毎月開催しています。

愛のセラピー「ゲシュタルトセラピー」を体験しに来てくださいね。

 

【ワークショップのご案内】

  • タイトル:キレる子育てをやめたいゲシュタルトセラピー (キレない人も子育て以外の人もOKですよ)
  • 日時:2/12(土)13:00-16:00
  • 場所:鹿嶋市インフィニティーアトリエ
  • 参加費:3,500円
  • 申し込みはこちら

★初めての方も大歓迎です!

 

 

 

 

行きたい未来は自分で創れる

こんにちは。私のブログにようこそ。

2022年が始まって、もう20日以上が過ぎたのですね。

年明けからオミクロンの感染拡大のニュースばかり流れてて、恐怖を煽られ落ち着かない感じが続いてます。

そして、昨日は大分で大きな地震があり、被害に遭われた方のお悔やみを申し上げます。

先日は、夜中の津波警報のアラートが凄い鬼気迫る勢いで発信され、これにも緊張が走ったり。

今年に入って、なんだか重いエネルギーが多く流れているように感じています。

とは言え、これも地球上でバランスを取るエネルギーのリズムなので整っていってるのでしょうね。

ついでに私自身も、このエネルギーに引っ張られているのか、今年になって気持ちが下がって停滞していたんですよねー。

この先に明るい未来の想像ができない。

何をしても足踏みをしているように止まってる感じ。

「どーにかなるだろう」と思いながらも、その「どーにか」がワクワクしない、先が見えない感じ。

あー…、大丈夫かぁ、私…。

そんな時に、友人から

「そんな未来を持ってたら、その未来を実現させちゃうよ。そんな波動の未来しか創れないよ」

って、檄を飛ばされ…😅

そーでした❗️

行きたいところは自分で創れるんでした❗️

創りたい未来は自分が創り出すんですよね。

創り出すのを止めてるのは自分のエネルギーなんです。

私はどんな世界を体験したいのか。

その体験したいワクワクする世界をイメージして、今にいる。

その世界に向かうための準備をする。

気持ちがダウンしてエネルギーが萎えて、負のエネルギーに巻き込まれちゃってました😅

世界は起こることがただ起こってくる。

コントロールはできない。

でも、今の自分の内側のエネルギーがどんな波動なのかで経験するステージが変わってくると思います。

せっかく、この身体を持って体験していく人生なので、創りたい世界を創りましょ。

2月は節分。旧暦で新たらしい年が明けるタイミングです。

2/23 私のワークショップでは、ドリームマップを作ります。

今年のワクワクするエネルギーを作りましょうよ。

あなたのワクワク未来をカタチにして、身体で感じましょう。

必ずその波動は宇宙に流れて、自分が体験したい未来を創り出します。

今年一年のあなたの創りたい世界をスタートさせましょう❗️

🍀インフィニティーのワークショップ🍀

■テーマ: ドリームマップ

■日時: 2/23(祝)   10:00-13:00

■場所: 茨城県鹿嶋市 インフィニティーアトリエ

■参加費:3,500円

遠方の方は宿泊可能です。(一泊三食付 3,500円)

お申込みはこちらから

http://infinity-sp.com/mail.html

 

2/12 キレる子育てを止めたい ゲシュタルトセラピー

 

キレる子育をやめたい! 

ゲシュタルトセラピー ワークショップ

 

茨城県鹿嶋市で唯一のリアルゲシュタルトセラピーが体験できる場所です。

 

子育していてキレてしまう。

自分でも嫌だと思っているのに止まらない。

自分の感情が暴走して自分でもどうしていいか分からない。

子育てが辛い。

子供を愛せない。

様々な思いを抱えながら子育をされていると思います。

 

ゲシュタルトセラピーでは、「今」自分に何が起こっているのかに気づくことをします。

自分をジャッジしない、責めない、否定しない。

今起こっている事は、ご自分が生きるために必要なことが起きています。イライラするのには理由があるんです。

そこに気づき、気づくことで癒しが生まれ、自分を大切に思うことが出来ます。

そうする事で、子供や家族の関係が自分を苦しめない関係に変わっていきます。

 

【子育て問題以外でも、こんな方におすすです】

・体調不良が続いている

・人間関係が上手くいかない

・問題を抱えている

・仕事が続かない

・家庭内が上手くいかない など

 

 

【ワークショップの詳細】

  • 日時 2/12(土)  13:00-16:00
  • 場所 自宅アトリエ 鹿嶋市角折
  • 参加費 3,500円
  • 定員 5名
  • ファシリテーター 上谷和美
  • 申込み http://infinity-sp.com/mail.html

✳︎写真はイメージです。

ゲシュタルトセラピーについてはこちらもご覧下さい。

http://infinity-sp.com/therapy.html

2/23『本当の自分に繋がる旅』ドリームマップ ご案内

2022年が始まりましたね。 明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

今年はどんな年になるんでしょうね~。 どんな巡り合いに出会い、どんなことが起こるのか楽しみです。

 

今年もワークショップで、子育てママさんがチョット子育てから離れて、自分を取り戻す息継ぎが出来る場所を作ったり、

日々の忙しい生活を一旦停止して、自分を感じる時間や自分と向き合うゆっくりとした時間を作ったり、

自己探求で本当の自分探し、今の自分と向き合い自分を表現し自分らしく生きる気づきを見つけたり…、

そんなことが出来る安心で安らげる場を作っていきたいと思っています。

 

どんな感情が出ても、どんなあなたでも大丈夫なんです。

どんな自分と出会っても、それは必要で起こっている事なのです。

だから、あなたのままをただ表現して、感じてみてください。 

そこで、きっと愛おしい自分を見つけ出すことが出来ます。

そんな言葉を伝えたくなりました。

さて、今年一番最初のワークショップのご案内です。

『本当の自分に繋がる旅』

~ゲシュタルト表現アートセラピー~ 

2月のワークショップのご案内

2月のテーマ:ドリームマップ

2月は立春、旧暦の新年で一年の始まりとされています。 この一年のスタートに今年の夢の地図を作りましょう。

今年の叶えたい事は何ですか? まずは夢探しからですか? 自分らしい夢を形にしてみましょう。

 

  • 日時:2月23日(祝) 10:00-13:00
  • 開催場所:インフィニティー アトリエ(茨城県鹿嶋市角折)
  • 参加費:3,500円 (ランチをご希望の方に500円でご用意しています)
  • 定員:5名
  • その他:宿泊をご希望の方は3,500円でご宿泊可能です(一泊三食付き)

参加申し込みはHPの参加申し込みフォームよりお申し込みください。

フォームはこちら

http://infinity-sp.com/mail.html

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【その他ワークショップのご案内】

☘ゲシュタルト表現アートセラピー

●珈琲焙煎所 彩雄喜さん:海が見えるお部屋で今の自分にゆっくりと触れるワーク

2月13日(日) 9:30-12:00  参加費3,000円+珈琲代実費

 

☘ゲシュタルトセラピー

●誰でも出来るゲシュタルトセラピー:東京都墨田区Big Ship 開催

3月12日(土) / 3月27日(日) 10:00-16:00  HPでご確認ください。

●キレる子育てをやめたいゲシュタルトセラピーワーク :自宅アトリエ

2月12日(土) 13:00-16:00 参加費3,500円

 

 

☘カードセラピー(個人セッション)

●珈琲焙煎所 彩雄喜さん:カードを使って今抱えている問題を一緒にみていきます。

2月18日(金) 13:00-15:00の間の30分 (完全予約制) セッション代 3,000円+珈琲代実費

 

 

移住して一年で感じた事は

こんにちは。2021年も終わろうとしていますね。

私は移住して、ちょうど一年が過ぎました。

自然の中で暮らす事、自分のやりたい活動をする、人生を心地よい方向に舵取りをしてみる。

そんな思いで移住して、一年をこの土地で過ごしてみると都会での生活とは違う、人の温かさや自然のエネルギーを感じています。

四季は都会では洋服の変化で季節が過ぎているのを感じてましたが、ここでは木々の色や鳥の声や虫の音で季節が進んでいくのを体験します。

都会の生活は時計の時刻との競争で、景色を見る余裕も無く、働くために生活をしていました。

 

ここでは、「生活」というよりは「暮らし」です。

季節の陽が昇る時間によって起きる時間が変わり、その時々に必要な暮らしの作業があり、暮らしの中の風景の色合いも変化していきます。

それに、ご近所の方から頂く季節の野菜や優しさは、都会では滅多とないコミュニケーションで人との繋がりの豊かさを感じます。

そして、何よりもこの一年は奇跡のように多くの方からのサポートを頂き、新しい展開がスタートしました。

まだまだ手探りで迷いながらの活動ですが、この流れを頂いたことは宇宙からのギフトのように思います。

 

今、毎日の日課が海の散歩です。

波の音、海の色、波の形、空の青さ、水平線の美しさ、それらを見ていると身体の中が静かになり、自分が自然と一体になり、この宇宙の優しさに包まれていきます。

太陽の日差しの力強さは、地球に生命力を与えると同時に、私にも前に進む力を与えてくれます。

それらは、この土地に来て体感で知った自然の癒しの力です。

これが、この土地でカウンセリングやワークショップをする意味でもあるように今は感じています。

その自然の力が、参加者さんやクライエントの人間としての力を引き出してくれると信頼してセッションをやっています。

この自然(宇宙)への信頼感や、クライエントへの信頼感は、都会から移住して私の内側で一番変化したエネルギーなんだと思います。

来年はどんな扉が開くんだろうか…。

流れの気づきの中で体験していきたいと思っています。

今年一年ありがとうございました。

来年も進化するインフィニティーをよろしくお願いします。

そして、皆様の素敵な一年の幕開けをお祈りしています。

 

思いがけずポロリ

こんにちは。

最近、ゲシュタルトセラピーと表現アートセラピーを組み合わせた『ゲシュタルト表現アートセラピー』と言う枠組みでワークショップを開催しています。

どちらの療法も思考よりも身体感覚にアプローチする方法です。

私はそれらを学んだ時に、どちらか一方だけでなく表現アートセラピーの自己の表現からの自己洞察に加えて、ゲシュタルト療法の気づきを深めるアプローチをすることで、更に自己探求が深めれるパワフルなセラピーになるのではないかと思い、今は両方を取り入れたアプローチをしています。

 

表現アートセラピーは自分を表現する喜びや、具現化された作品から自己洞察が深まり、思考で押し込めていた「〜しなければならない」あらねばならない『べき論』を外してくれます。

それは、自分らしさを見つける糸口になります。

しかし、それと同時に『あらねばならない自分』と違う自分に出会い、そんなハズじゃ無かったと戸惑うことも多いです。

言葉だけのカウンセリングやセラピーなら、感じた事を『べき論』で打ち消す事ができますが、作品として現れて今、目の前にある作品は打ち消す事ができません。

しかも、その作品は自分の無意識から産みでた自分自身なのですから否定することも出来ないのです。

そして、ゲシュタルト療法で気づきを深めると、更に自分の中で起こっていることに気付いていきます。

 

私としては、「本当の自分に巡り合って良かったね」ってところですが、予期せぬ自分と出会ってしまったご本人は驚きと惑いになるようです。

そこを、受け入れることで新たな扉が開くチャンスなのですが、受け入れれないと単なる痛みや逃避したい気持ちになってしまうようですね。

 

 

私は、自己探求が好きです。

言葉は嘘をつきますが、身体は嘘をつけず、今自分が何をどのように捉えているのかを探り、自分で作っている世界を見渡すことが面白いと思っています。

本当の自分に出会うことは、楽に楽しく生きていく道乗りだと思うのですが、なかなか本当の自分と向き合う事に抵抗や恐ろしさを感じている方が多いように思います。

 

思いがけずポロリと出てきた自分…

ワークの中では、こんなことは沢山あります。

ポロリと出たあなた。

そのあなたがあなたのままでいいんですよね。

自分を飾らなくていいし、鎧を着なくていいんです。

どんなあなたでも大丈夫と伝えてあげたいんです。

そんなインフィニティーのワークショップです。

 

【ワークショップのご案内】********

☘ゲシュタルト表現アートセラピー

●『本当の自分に繋がる旅』

1月12日(水)10:00-13:00 3,500円

テーマ:あなたの家族 あなたの原点

●珈琲焙煎所 彩雄喜さん:海が見えるお部屋で今の自分にゆっくりと触れるワーク

1月16日(日) 9:30-12:00 / 2月13日(日) 9:30-12:00  参加費3,000円+珈琲代実費

 

☘ゲシュタルトセラピー

●誰でも出来るゲシュタルトセラピー:東京都墨田区Big Ship 開催

1月23日(日) 10:00-16:00 / 3月12日(土) 10:00-16:00  HPでご確認ください。

●キレる子育てをやめたい:自宅アトリエ

2月12日(土) 13:00-16:00 参加費3,500円

● Zoomのワークショップ ファシリテーター :トレジャーサンライト主催

1月15日 10:00-17:00 お申込みはこちら https://treasure-sunlight.jp/menu

 

☘カードセラピー(個人セッション)

●珈琲焙煎所 彩雄喜さん:カードを使って今抱えている問題を一緒にみていきます。

1月18日(火) 13:00-15:00の間の30分 (完全予約制) セッション代 3,000円+珈琲代実費