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今ここで作るドラマはどんなドラマ?

私のブログにようこそ。

このブログではシンプルに宇宙の流れに乗りながら生きていくチャレンジや気づきを綴っています。

 

宇宙を信頼しながら生きていくと思っていても、個人が持っている不安を手放すのはどれだけ難しいんでしょうね。

不安と信頼は、寄せては返す波のように日々繰り返されて、なかなか気持ちが「安心」に落ち着きません。

 

思考は先に起こるであろう恐れのドラマを繰り広げて私に危険アラートを鳴らしてきます。

さも、それが真実かのように、それしか結果はないかのように恐れのドラマを想像させます。

今までの人生は予測と対策を立てることが大事だと教えられて、常に先を読み対策を立て回避する事でサバイバルが出来たと思っているから、それを手放すのは本当に至難の技です。

恐れは何だ? と考えてみると私の場合は貧困だったり孤独や病いが頭をよぎります。

今ここにはないのに、思考が恐れを作り出して「いつかはそうなるぞ」と煽っています。

なんだかお化け屋敷の前に立ってて、中を想像して立ちすくんでいるみたい。

もしかするとそのお化け屋敷は何キロも向こうにあるかも知れないのに、この場で立ちすくんでいる感じ。

 

もしかしたら、ディズニーランドに入れるかも知れないのに勝手にお化け屋敷と決めつけて、何もない今さえもお化け屋敷の中に入って恐怖モードになってしまっています。

今ここでは何も起こっていないのにねー。

自分勝手に今この時を恐怖の思考ドラマに巻き込まれて、この瞬間を自らお化け屋敷にしている事に気付きます。

 

しかし、私はどれほどまでに人生をコントロール出来ると思っていて、自分の力で生きることが安心だと思っているんでしょうか。

今までサバイバーだった自分を褒めてあげたいのと同時にこの観念を早く手放せたらいいなぁと思っています。

そして、そう思いながら、今 私の中で起こっている葛藤を見ています。(笑)

起こる事にお任せする信頼はチャレンジと体験から生まれるんでしょうね。

★★★お知らせ★★★

個人セッションやワークショップを行っています。

自己探究に興味がある方、今の自分が辛い方、非二元に興味がある方、もっと自分らしく生きたいと思っている方など、セッションやワークにご参加ください。

Zoomでもセッションを行なっています。

詳しくはこちらまで

http://infinity-sp.com/

 

 

1/24 誰でも出来るゲシュタルト SVday

ゲシュタルトファシリテータースキルを上げたい人&ゲシュタルト好きな方集まれ〜!

ゲシュタルトセラピーのファシリテーターのためのワークショップです。

『誰でも出来るゲシュタルトワーク』でファシリテーターのトレーニングdayです。

色んなところでゲシュタルトを学んだ方が更にワークする場所や、そして、ファリシテーターとして経験をする学びの場が欲しくて作りました。

ゲシュタルト好きが集まって、みんなでトレーニングしましょう。

1月のスーパーバイザーは渡辺トヨ子さん(GNJ所属SV)です。

CFOスタイルで進めます。

一本ずつのワークが終わった後にファシリテーター初め、みんなで自分の気づきをシェアし合います。人の数だけファリシリテーターのスタイルがあります。それぞれが自分の持ち味を生かしながら自分のスタイルを作っていく場です。

ファシリテーター実施者は3名。希望者が多い場合は一日の初めにジャンケンで決めます。

【詳細】

■日時: 2021年1月24日(日) 10:00-17:00

■場所:東京墨田区ビックシップ 2F和室

■参加者資格:ファシリテーターはトレーニング修了者

ワーカー及び参加者は心理療法を学んでいる方、ゲシュタルトワークショップ参加3回以上の方

■参加費:5,000円 /ファシリテーター追加3,000円

■定員:6名

■お申込み:HPからお申し込み下さい

http://infinity-sp.com/mail.html

同じ現実でも豊かさの違い

こんにちは。私のブログにお越しくださりありがとうございます。

このブログは「自分らしく生きる旅」や「宇宙を信頼して流れに乗って生きる」ことの迷いや葛藤や自己信頼など日々の私の気づきやプロセスを綴っています。

サラリーマンの枠から外れて自分の心地良い生き方をやってみようとシフトチェンジしてから、少し自分がいる世界が違って見えてきています。

起こっていることは同じなんですけど、受け取るものの豊かさが違って見えてるんですよね。

今までは自分の豊かさは自分が頑張らないと手に入らないと思い、安定した生活や収入のためによそ見をせずに努力をしてきました。もちろん、人との繋がりに感謝していましたが、自分の目標や自分の時間に意識がいってて、出来事一つひとつを丁寧に受け取っていなかったように思います。

 

今、頑張る事を辞めて自分の感覚と一緒にいると、同じ事が起こっていても一つひとつを丁寧に受け取る事が出来ているように思うのです。

そうすると、その起こっている事が私に豊かさを生んでくれます。

今までだと、お恥ずかしながら豊かさはお金や贅沢な食事や旅行だったり、事実上の成功だったりとそんなところに目がいっていましたが、今感じるのは人が繋がってくれる豊かさや、ゆっくりした時間がある豊かさや人からの思いやりや繋がりの有り難さや豊かさ、頂き物をする豊かさや、それをまた人に渡せる豊かさや、お金以外の時間や物や人の多くの豊かさを受け取っています。

そして、それらに感謝をすると今起こっているこの時間がまた豊かさに包まれます。

 

現実起こっていることは何も変わらないのに、私の在りようが変わると私の受け取る世界が変わってくるんですね。

そして、面白いようにシンクロニシティーが起こり全てのパズルのピースが上手くハマって流れている事を教えてもらえます。

これって、宇宙信頼(自己信頼)を積み上げるレッスンなのかも知れませんね。

 

まだまだ不安はありますが、この小さな受け取りと感じる事がドラマの世界を変容させていくプロセスなんだと思ったりしています。

私たちの周りには豊かさが溢れてて、それを受け取るも受け取らないも自由で、その世界を自分と云う意識が作り上げているんだなぁと思うこの頃です。

 

★★★お知らせ★★★

個人セッションやワークショップを行っています。

自己探究に興味がある方、今の自分が辛い方、非二元に興味がある方、もっと自分らしく生きたいと思っている方など、セッションやワークにご参加ください。

Zoomでもセッションを行なっています。

詳しくはこちらまで

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意識のステージがシフトしていく

こんにちはー。一気に涼しくなってきましたね。

最近の私の変化については前回のブログで書いたんですが、その変化の中での感覚を今日も書こうと思います。

移住計画や退職意向を伝えた後、周りの展開が想像以上に早く、私の思考は早さに付いていけなくて「大丈夫かぁ、私…」って感じでハラハラ。まるで急流滑りに乗ってる感じで、宇宙の流れと思考が理解する早さの違いに戸惑っていました。

 

その早い展開に気持ちを付いていかせようとするのですが、思考すると不安ばかりが増幅していくんですよね。

思考って不安の世界を作り上げるんですね。

 

そんな中ある朝、目覚めの微睡の中で自分の今までの人生の回想を一気に見たのです。それは夢じゃなくて明らかに意識があって見ていました。

そのシーンは大人になってからの自分の生きてきた遍歴なんですが、家出、結婚、出産、離婚、今までの紆余曲折…。ここでは言えないことも…(笑)

何重にも重なりあって時間軸も関係無く、一気にブワァ〜って繰り広げられた感じだったんです。

思い出した後に「ああ、いい人生だったなぁ」って自分の人生を眺めて、心の底から幸せな嬉しいとも違う満たされた感覚になりその感じは長く余韻を残していました。

その感覚は本当に不思議で、自分の人生ドラマが自分のものから離れた感じになったのです。

過去形で思ったのが印象的で、今までの人生が一旦終わった感じがしたんですね。

 

あるスピリチュアルティーチャーは「本当に一旦生まれ変わったんじゃないのかなー」と仰られたり。

そう言われると、思考でコントロールしながら(できると思って)生きていたステージは終わって、宇宙にお任せして生きる新たなステージにシフトしてきたんだなぁと環境の変化と共に変容したエネルギーを感じています。

 

そしてね、そんな感覚でいると面白いぐらいに沢山のシンクロニシティーに出会うんですよ(笑)

魔法使いになったのかと思うぐらい日常の色んなシーンでドンピシャリとハマっていきます。

 

この身体も自然の一部で

「宇宙の流れに乗って自然と共に生きる」

こんな言葉がしっくりときています。

 

 

 

 

嵐から出てみたら新たな私

こんにちは。最近は過ごしやすい気候になってきましたね。

少しの間、ブログの更新をしていなかったのですが、その間、私の状況は色んな変化がありました。

20年以上勤務した会社を辞める事を決めた事、田舎暮らしをして自然の中でゆったりと暮らしていく事を決めた事など、自分の身の置き方を変える方向へと進んでいます。

きっかけは、今までになく仕事に対する滞りを感じて、今の暮らしは金銭的には安全だけど自分の心がワクワクする感じではなくて、安全や安定を守るために選択しているように思えてきたからなんです。

日々小さなワクワクはやってきているけど、生き方本来のワクワクは得ていないと思えたのです。

今までに無い「何かが違う」って感じ。

 

この人生も宇宙の流れなんですが、小さな私の「人生は自分で作らなきゃならない」と云う観念をベースに作られた流れだったように思います。コントロールできないんだけど、コントロールしようと頑張ってきた感じ。

それで、そんな観念の「自分」と云う枠を緩めて(完全に手放すことは出来ませんが…笑)   もっと宇宙の流れに乗ってみたい気持ちになったんです。

 

この気持ちに至るまでには、ブログでも書いてたけど安全を手放す恐れや、今までの環境を手放す恐れや不安が沢山出てきましたし葛藤もありました。

今思えば、全て小さな自分の想像のドラマの世界で作ってた恐れなんですけどね(笑)

その心の嵐を受け止めて、嵐から出た時に少し自分枠が緩んで新たな私に出会え、次のステップへ進めるようになりました。

私が人生を作るのではなくて、起こることへの信頼が深まったように思います。

これからは、宇宙にお任せ気分で、そして何よりも心が楽しむ事をする。その羅針盤は「心がワクワクする事」です。

この身体がここに存在して、何かを表現して宇宙の一部として全体性が成り立っているのなら、宇宙の流れにただ任せて体験してみようって思ったんです。

それも全てドラマなのかも知れませんが、そのドラマを宇宙の流れに乗って体験して楽しむって感じでしょうか。

 

新しい流れがきているのか、海に近い田舎暮らしをイメージしていたら、海から徒歩10分の場所に理想的な一戸建てを見つけて購入することにしました。

内覧したら家の雰囲気も良く、環境やこれからしたい事の条件が揃ってて、身体が「良し!」って感じがしたので、その場で購入を決めました(笑)

まるでスーパーで野菜でも買うような軽いノリ。

それで退職も決めて、その一週間後には退職の意向を会社に伝えて…と、小さな意識の私は、このスピードに着いていけなくてハラハラと驚いているんですが、流れはどんどん進んでいく感じです。

今はまさにその真っ只中。

さて、これからどんな方向へ進んでいくのか先が見えないけど、宇宙への信頼を持って体験していこうと思ってます。😄

変化しつつある今の私の状況報告です。

 

★★★お知らせ★★★

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自己探究に興味がある方、今の自分が辛い方、非二元に興味がある方、もっと自分らしく生きたいと思っている方など、セッションやワークにご参加ください。

Zoomでもセッションを行なっています。

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10/3 誰でも出来るゲシュタルト Zoom

★★★ゲシュタルトに興味のある方・
ゲシュタルトをもっと学びたい方集まれ~!★★★

10月3日(土)誰ゲシュ@Zoom 第3回目開催!

毎月開催している『誰でもゲシュタルトワーク』をZoomで新しいスタイルでも開催します。

誰ゲシュ@Zoomでは、グループダイアログ形式にゲシュタルトの要素を取り入れて、場を作る新たな試みを行います。

対話を通して自分の内側に触れて自己理解を深め、ファリシリテーターはそのグループをファリシリテートするスキルを学ぶ場になります。

参加の方はセルフゲシュタルトで自分の感覚にゆっくり触れ素直に表現する場を体験していただけ、ファシリテーターをされる方はゲシュタルトファリシリテーターに必要なグループを観察する力、場に起こる何かによって自分に何が起きているのかに気づく力を培います。

【進め方】

当日ファシリテーターは自分の待ち時間40分でグループのファリシリテートをしていただきます。
それ以外の参加者はグループダイアログに参加していただきますが、無理に発言をする必要はありません。
ご自身の感覚に正直であることを大切に、安全で安心してシェアし合える場を作りたいと思います。

ゲシュタルトをしたい全ての方が、ゲシュタルトを通して「今ここ」の気づきを深めていただけますように開催しています。

【詳細】
■開催時間 ;13:30-16:00
※途中退席も出入り自由です。ご都合の良い時間だけお越しください。

■ファシリテーター 2名 (ゲシュタルトトレーニング アドバンス終了の方

順番にファリシリテートして頂きます。一回のグループセッション 40分

■参加費 ;1500円
■定員;8名
■主宰者;インフィニティー 上谷和美
ちるどれん 鈴木明美
■お申込み方法;インフィニティー申し込みフォームよりお申込みください。

【ファリシテータご希望の方にお願い】
★ファシリ役の希望が多い場合は、ご希望の方の中で提供者をご相談頂きます。

11/15 誰でも出来るゲシュタルト SV day

ゲシュタルトファシリテータースキルを上げたい人&ゲシュタルト好きな方集まれ〜!

ゲシュタルトセラピーのファシリテーターのためのワークショップです。

『誰でも出来るゲシュタルトワーク』でファシリテーターのトレーニングdayです。

色んなところでゲシュタルトを学んだ方が更にワークする場所や、そして、ファリシテーターとして経験をする学びの場が欲しくて作りました。

ゲシュタルト好きが集まって、みんなでトレーニングしましょう。

11月のスーパーバイザーは前田茂則さん(GNJ所属SV)です。

CFOスタイルで進めます。

一本ずつのワークが終わった後にファシリテーター初め、みんなで自分の気づきをシェアし合います。人の数だけファリシリテーターのスタイルがあります。それぞれが自分の持ち味を生かしながら自分のスタイルを作っていく場です。

ファシリテーター実施者は3名。希望者が多い場合は一日の初めにジャンケンで決めます。

【詳細】

■日時: 11/15(日) 10:00-17:00

■場所:東京墨田区ビックシップ 2F和室

■参加者資格:ファシリテーターはトレーニング修了者

ワーカー及び参加者は心理療法を学んでいる方、ゲシュタルトワークショップ参加3回以上の方

■参加費:5,000円 /ファシリテーター追加3,000円

■定員:6名

■お申込み:HPからお申し込み下さい

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瞑想?迷走? 眺添う

こんにちは。暑いですね。

お盆はどこにも行かず、いや暑さとコロナでどこにも行けず自宅でゆっくりとした時間を過ごしています。

時間がある時に瞑想をしたりするのですが、その瞑想を通して最近感じたことを書こうと思います。

瞑想をする方も多くいらっしゃると思いますが、どのような時間を過ごしていますか? 瞑想の方法にも色々ありますよね。

私は瞑想法を特別に学んだわけではなく、一般的な知識で瞑想をしていましたが、瞑想しながら迷走している事がよくありました。(笑)

思考が止まらなくて瞑想中、ずっと頭の中はグルグルだったり、時には眠気でウトウトしたり、時間との我慢比べになったりしたこともありました。

呼吸を数えたり、気づきに触れたりする瞑想法を参考にしたりもしますが、それはそれで窮屈な瞑想の時間になったりしていました。

 

先日、ふと思ったのですが瞑想をしている時って、クライエントと向き合っている時と同じことを自分に対してすればいいんだと気付いたんです。

私はクライエントさんと向き合っている時は、クライエントさんをコントロールせず、ただその人の在りようを受け止めていきます。クライエントさんの中で起こっている様々な感情や変化を美しい夕日を眺めているように見守って一緒にいます。

瞑想のしている時は自分の状態をクライエントさんと向き合っているのと同じように、ありのままを眺めてコントロールせず、その状態に気づきただ共にいればいいと思ったのです。

思考がグルグルしている時には、それに気づいて眺めてあげる。変えようとしない。コントロールしない。ただ起こっている内側の感覚や感情に気づきそのまま眺めてあげる。

外側で起こっている音や匂いや刺激にも気づき、その気づきと共にいる。

そうすると次第に内側で起こっている事も、外側で起こっている事も大して変わりは無く、内側と外側の違いが無くなり一つの世界を眺めているような気がしてきます。

そして、感覚がただ気づきの意識だけになっていくように思います。

内側と外側、その境が無くなり『今』起こっている、『今』そのものの空間に居続けることが出来るようになります。

 

この感覚はとても面白く開放的で全てが溶け合っている心地よさを感じるのです。

そして、自分と言われる個人の中で起こっている事も、外側と同様にコントロール出来ない出来事で宇宙(自然)の一部だという事が腑に落ちてきます。

クライエントと向き合う、自分と向き合う、これは同じことで私はそのどちらでも無く、気づきの意識でしかないと瞑想を通して、また深まっていくように感じるのです。

今度また迷走した時は、それに気づき迷走を楽しんで眺めてみようと思います(笑)

 

★★★お知らせ★★★

個人セッションやワークショップを行っています。

自己探究に興味がある方、

それから私は最近、子供を虐待してしまう加害者側のお母さんに心が揺れます。

子供を愛したいのに上手く愛せないお母さん。

一人で苦しまず「個」の自分の痛みを癒してあげて下さいね。

詳しくはこちらまで

Zoomでもセッションを行なっています。

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嵐の中の不安

昨日ブログで嵐の中の気づきを書いてみたけど、内側に留まっていると、新たな言葉が出てきたので続きを書いてみました。少しずつ嵐の空が明るくなってきたようです。

不安は一杯いっぱいある。

その先を考えるとネガティブなストーリーしか考えれないから、それを回避する方法も考える。

でも方法が見つからなくて不安は更に膨らんでくる。

こうなっちゃうかもしれない。あーなっちゃうかもしれない。今より悪い状況になるだろうな。

そんな思考がどれだけ駆け巡ってくるか。

分かる分かる。分かるよ。

先は見えなくて不安だもんね。

自分の心に声をかけてみる。

今が大きく変化するときは、知っていた環境が破壊されるから自分の安全枠が壊れていくので、危険にさらされる不安や恐怖しかない。

少なくともそんなふうに感じてしまう。

そんな自分を理解してあげる。ただそこと一緒にいる。解決策は見つけずにね。

そうすると、ふと思うのです。

私はネガティブストーリーだけを見てるなぁってね。そのネガティブストーリーってどこから来たのかな?

誰かからの教え? 過去の経験? 一般常識?

ストーリーはネガティブもポジティブも見ることは出来るのに、私のお得意はネガティブストーリーばかりな事に気づきます。

先の想像は幾ら考えたって分からない。

想像で分かる対処なら既にやってるはず。

それなのに私の思考はネガティブストーリーの問題解決に必死になってる。

だけど、実はネガティブストーリーと同じだけポジティブストーリーも未来にはあるんですよね。

今、嵐の中にいるってことは今までの状態から次に進むプロセスが起こっているってこと。 

その先はポジティブストーリーだって十分にある事に気づいてみる。

宇宙の流れがこのプロセスを作っているなら、それを信頼してみる。

今までの知識で考えれることは、今までやってきた知ってる世界。だけど、これから始まる世界は今までの知識では想像もできない自分の心地良いストーリーがあるかも知れない。

本当に大切なのは嵐の中のこの瞬間、ポジティブストーリーがあるとしたらどんな気持ちになるのかに気づいてあげること。

知っている過去の蓄積の思考の世界に留まらず、まだ想像すら出来ないポジティブストーリーもあることを自分に教えてあげる。視点は嵐ではなく自分といる事。

宇宙は個人の想像を超えていることを信頼して嵐の中で深呼吸をしてみる私です。

「不安だよね。でも大丈夫だよ。全ては予定通り上手くいってる」ってね。

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ありのままの自分に気づく個人セッションやワークショップを行っています。

個人セッションはZoomでも受け付けています。

自己探究に興味がある方、

それから私は最近、子供を虐待してしまう加害者側のお母さんに心が揺れます。

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嵐の中から出るには

こんにちは。

最近、新型コロナ感染も拡大し始め、そして大雨による自然災害が起こり心痛む出来事が頻発しています。

お亡くなりになられた方のご冥福をお祈りすると共に、被災された方の生活が一日でも早く回復することをお祈りしています。

さて、世界中で色んな事が起こり騒つく日々の中、私個人の生活でも変化があり、その事で私の心の中は騒つき、落ち込み、辛さ、不安感、自己否定感、色んなネガティブなエネルギーに巻き込まれていました。

それらは「幻想」なんだとか「ドラマ」なんだとか言い聞かせたところで全く効果は無く、心はネガティブな「ドラマ+波動」に巻き込まれて、私自身「非二元だとか言ってるクセに全く分かってないじゃないかぁー!」と自分をまた非難して、ドラマの世界と精神世界の間を行ったり来たり…。

心が壊れそうな感じ、誰かに声を掛けられたら涙が止まらなくなる不安定さ、そんな日々が続き、私はこの嵐から抜け出す方法ばかり考えていたのです。

それが先日ふと禅の僧侶の言葉「自分の内側に静かに向き合いなさい」と言う一言が目に飛び込み、見えていなかった視点が見えてきたのです。

嵐の中で傘をさしたり、避難場所を見つけようとしたり抜け出す方法を探しても、外側に安心の場所は見つからない。

静かに自分の内側を見つめる事で安心が訪れる。

安心の中で自分に起こっていることにただ気づき、優しく触れて、ありのままのエネルギーを受け止めてあげると外側の嵐を眺める事が出来ると言う視点に変化したのです。

いつも自分と向き合うことや、自分の感情を大切にすることをやっているけど、何処かで自ら解決することをやろうとしていたのだと我に戻された感じです。

苦しみを解決するために、自分個人の視点でしか見えなくなり、今いる嵐の中で最善の方法を考えて、自ら動き改善を求めていく事ばかり思考していたんだなぁーと。

それが嵐の中で内側を静かに見ることを始めると、出来事が向こうからぶつかってくると言う視点に変わってきました。

実際に事象として、面白いぐらいに毎日そんな出来事にぶつかり始めたのです。一般的に云うシンクロニシティーと言うのでしょうか。

その出来事のお陰で心が救われ避難場所を見つける事が出来たり、今は嵐の様子が変わってきたりしています。

何かをしようとしなくてもいい。

何もしなくても、出来事が向こうからぶつかってくる。

私はその時に起こる内側のエネルギーに静かに触れ、受け入れ、ただそこにいる。

気付きの意識がネガティブな波動にフォーカスしているのか、ポジティブな波動にフォーカスしているのかも気付いていく。

どちらにフォーカスしていてもいいのです。

それが今、起こっている事だから。

それ自体が宇宙の流れなんだと受け入れていく。

そうして「今」にいると、自分をサポートする力が内側から湧き上がり、そして嵐の中から自分をサポートするような出来事が自分にぶつかってきます。

これが次のステップとして宇宙が表現したい事なんだろうという視点に変化してきました。

だから、嵐の中にいる時、そこから抜け出すための思考を働かすよりも、自分の内側だけに触れてそこにいればいいのです。

全ては宇宙の全体性の流れとして、起きていることだと安心していればいいのだと思うのです。

結局は『あるがままに、今にいる』という言葉に落ち着きます。(笑)

そして、私はこの体験を通して更に宇宙を信頼し、全てが宇宙の流れの一つなのだという事が深まってきたように思います。

内側に静かに触れていればいいんだと

★★★お知らせ★★★

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個人セッションはZoomでも受け付けています。

自己探究に興味がある方、

それから私は最近、子供を虐待してしまう加害者側のお母さんに心が揺れます。

子供を愛したいのに上手く愛せないお母さん。

一人で苦しまず「個」の自分の痛みを癒してあげて下さいね。

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